Nós somos uma clínica online de psicologia. Portanto, todos os atendimentos são realizados 100% de forma remota, através das plataformas Google Meet ou Zoom.
Tem momentos na vida em que a gente realmente precisa de ajuda pra lidar com as emoções e enfrentar os desafios que aparecem pelo caminho — e tá tudo bem com isso.
Por saber como isso é valioso, eu quero te oferecer o meu melhor. Com conhecimento e experiência em Terapia Cognitivo-Comportamental, posso te ajudar a entender melhor o que sente, a lidar com as dificuldades e a construir um caminho mais leve e com mais sentido.
Se você sente que é hora de cuidar de você e viver essa experiência transformadora, entre em contato. Vou adorar te conhecer e te acompanhar!
Eu sou Julia Agnes. Sou psicóloga, pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental e em Psicopatologia pelo Grupo PBE.
Como profissional, eu amo o que faço. Acredito fortemente que, mesmo quando tudo parece difícil, sempre existe um novo caminho possível.
Para mim, a psicologia é estar ao lado das pessoas nos seus altos e baixos, celebrar suas vitórias e oferecer apoio nos momentos desafiadores.
Minha missão é oferecer um espaço seguro, de acolhimento e escuta, onde cada indivíduo possa se expressar, refletir, crescer e florescer.
Quero te dizer que, assim como você, eu também já precisei lidar com emoções muito difíceis e dolorosas. Uma das experiências mais marcantes da minha vida foram os processos de luto que vivi. Infelizmente, passei por essa dor profunda quatro vezes. E posso dizer com sinceridade: não foi fácil.
O luto, por si só, já é um processo extremamente desafiador. Envolve perdas, rupturas, saudade e uma infinidade de sentimentos que, muitas vezes, não sabemos como nomear ou lidar. Em determinados momentos, eu mesma me senti perdida, sem forças e sem entender o que estava sentindo.
Mas foi por meio da psicologia que comecei a compreender e acolher as minhas dores. Com o tempo, fui aprendendo a me conectar com as minhas emoções de forma mais saudável e um dos caminhos mais importantes para isso foi o desenvolvimento das habilidades de regulação emocional.
Você já ouviu falar sobre regulação emocional?
Regulação emocional é a capacidade de reconhecer, compreender, expressar e lidar com as emoções de maneira equilibrada e funcional. Não se trata de “controlar” ou “reprimir” o que sentimos, mas sim de aprender a responder aos sentimentos com consciência e cuidado, mesmo quando eles são intensos ou dolorosos.
Desenvolver essas habilidades nos ajuda a:
1) Reconhecer o que estamos sentindo sem julgamento
2) Evitar ser “engolido” pela emoção, como raiva ou tristeza profunda
3) Escolher respostas mais adaptativas frente às situações difíceis
4) Reduzir impulsividade e comportamentos prejudiciais
5) Cultivar mais autocompaixão e clareza emocional.
Quando não conseguimos regular bem nossas emoções, podemos entrar em um estado de desregulação emocional, onde nos sentimos sobrecarregados, confusos ou até mesmo anestesiados. E isso impacta diretamente o nosso comportamento. Um dos efeitos mais comuns é a procrastinação: deixamos de fazer tarefas importantes porque elas parecem emocionalmente pesadas demais. Evitamos responsabilidades como uma forma de fugir da dor ou do estresse, o que pode gerar um ciclo de culpa, frustração e ainda mais sofrimento.
Durante o luto, essas reações são muito comuns e totalmente compreensíveis. Por isso, aprender a regular as emoções é fundamental para sair desse ciclo e recuperar a clareza, o foco e o senso de direção.
Com o apoio da Terapia Cognitivo-Comportamental, é possível desenvolver estratégias práticas para lidar com os altos e baixos emocionais, reconstruir rotinas e, aos poucos, ressignificar a dor.
Hoje, além de psicóloga, sou alguém que passou pelo luto e sabe o quanto ele pode nos transformar. E também sei que ninguém precisa atravessá-lo sozinho.
Se você está vivendo um momento difícil ou lidando com uma perda, saiba que buscar apoio psicológico é um ato de cuidado consigo mesmo e um passo importante na direção de um maior bem-estar. Conte comigo nessa jornada!
Nós somos uma clínica online de psicologia. Portanto, todos os atendimentos são realizados 100% de forma remota, através das plataformas Google Meet ou Zoom.
A TCC é baseada na ideia de que nossos pensamentos e emoções influenciam diretamente nossas ações e comportamentos, e que podemos aprender a mudar nossos padrões de pensamento e comportamento para melhorar nossa saúde mental e bem-estar. Portanto, segundo essa teoria, não é uma situação em si que determina o que as pessoas sentem ou fazem, mas como elas interpretam uma situação.
Durante as sessões de terapia, o psicólogo trabalhará com você para identificar padrões de pensamento negativos ou disfuncionais que possam estar contribuindo para seus problemas.
Em seguida, você aprenderá técnicas específicas para desafiar e mudar esses pensamentos e substituí-los por pensamentos mais realistas. Além disso, o profissional te ajudará a desenvolver habilidades para enfrentar os seus problemas, de acordo com as suas necessidades.
O psicólogo é o profissional habilitado para tratar transtornos mentais e auxiliar seus clientes a desenvolverem bem-estar emocional e mental. Em resumo, a terapia psicológica oferece suporte, orientação e ferramentas valiosas para melhorar a qualidade de vida, promover a saúde mental e emocional e enfrentar os desafios da vida de forma mais eficaz.
Todos os profissionais da Clínica Crizol atuam com a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), abordagem terapêutica amplamente utilizada e bem pesquisada no mundo todo. É considerada o tratamento de primeira linha para uma variedade de problemas de saúde mental, incluindo transtornos de ansiedade, depressão, TDAH, transtorno bipolar, dentre outros.
Há várias maneiras pelas quais alguém pode identificar se precisa de terapia. Essas indicações podem variar de acordo com a pessoa, mas aqui estão algumas possíveis:
1- Você está enfrentando problemas emocionais ou psicológicos que afetam significativamente sua vida diária, como ansiedade, depressão, estresse, problemas de relacionamento, baixa autoestima ou traumas passados.
2- Você está tendo dificuldades para lidar com mudanças ou transições em sua vida, como perda de emprego, divórcio, luto, mudança de casa, entre outros.
3- Você está se sentindo preso ou incapaz de fazer escolhas ou tomar decisões importantes.
4- Você está envolvido em comportamentos autodestrutivos, como abuso de substâncias, comportamento compulsivo ou autoagressão.
5- Você está tendo problemas para se relacionar com os outros ou enfrentando conflitos significativos em seus relacionamentos.
Se você está enfrentando alguma dessas situações e sente que elas estão afetando negativamente sua qualidade de vida, em terapia você poderá identificar as causas subjacentes de seus problemas e desenvolver estratégias para superá-los.
Nós trabalhamos com um formato de atendimento personalizado e com consultas de 1 hora de duração. Por isso, não trabalhamos com convênio. No entanto, emitimos nota fiscal para que você possa solicitar o reembolso de parte ou do valor total das consultas ao seu convênio, caso ele possua essa opção.
As sessões são realizadas virtualmente, através do Google Meet ou do Zoom. No início do tratamento, as sessões devem ocorrer semanalmente, para uma boa evolução. Cada consulta tem a duração de 50 minutos.
Depende da gravidade, possíveis comorbidades e particularidades do caso. Varia de 3 meses a 3 anos, em média.
Nós, psicólogos, não podemos prescrever nenhuma medicação. Apenas o médico. Se julgarmos importante, você será orientado a procurar um médico psiquiatra, profissional qualificado para prescrever os medicamentos que forem necessários para o seu tratamento.